Waldbaden

Für Frauen

08.06.2024 - 13:30 bis 16:30 Uhr

in Hüttenberg

Entspannung und Bewegung im Wald
mit progressiver Muskelrelaxation

Als ausgebildete Trainerin für Wald- und Naturentspannung begleite ich dich vertrauensvoll auf einem Spaziergang in den Wald und leite dich zur achtsamen Entschleunigung an. Dabei werden unterschiedliche Entspannungsmethoden angewendet. Verschiedene Klangelemente, Anleitung zum Schweigen und bewusste Atemübungen sind dabei ein Teil deiner ganz persönlichen Auszeit.

Du bekommst Zeit für dich.
Zeit für Ruhe.
Zeit zum Aufatmen und Abschalten.
Du bekommst Zeit zum Kraft tanken und zur Erholung.
Zeit zur inneren Einkehr. 
Zeit, um die Gedanken ziehen zu lassen.
Zeit, um deinen Energiespeicher aufzufüllen.

Mit Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen bereitest du dich auf die Phase der progressiven Muskelentspannung vor. Meditative Klangübungen oder eine bewusste Zeit der Stille runden diesen Kurs ab. Die Anleitungen erfolgen wertschätzend, vertrauensvoll und professionell. Als ausgebildete Entspannungstrainerin begleite ich dich individuell und biete dir einen sicheren Raum in der Natur.

Energieausgleich: 45 €

inkl. Anleitung zur Entspannung für zuhause und unterwegs

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